E ai galera!

Eu tenho 16 anos, 1,86 metros e peso 66 kg.

Tenho uma alimentação balanceada, como muito bem.

Porém, como vocês podem perceber pelo meu peso, tenho muita dificuldade para ganhar peso.

Estou fazendo academia faz alguns meses e sei que o resultado não é imediato... Mas não sou muito apressado. =)

Uma vez cheguei a tomar um hipercalórico e vi bons resultados.

Pesquisei muito sobre suplementos mas sempre lia coisas diferentes sobre o mesmo suplemento.

Agora decidir saber de uma vez por todas!

Qual é a melhor combinação de suplementos para mim criar massa?

Ganho pouco dinheiro com as aulas de guitarra que dou... Quais suplementos eu devo tomar e que tenha um preço acessivel?

Vlww!!

E ai galera!

Eu tenho 16 anos, 1,86 metros e peso 66 kg.

Tenho uma alimentação balanceada, como muito bem.

Porém, como vocês podem perceber pelo meu peso, tenho muita dificuldade para ganhar peso.

Estou fazendo academia faz alguns meses e sei que o resultado não é imediato... Mas não sou muito apressado. =)

Uma vez cheguei a tomar um hipercalórico e vi bons resultados.

Pesquisei muito sobre suplementos mas sempre lia coisas diferentes sobre o mesmo suplemento.

Agora decidir saber de uma vez por todas!

Qual é a melhor combinação de suplementos para mim criar massa?

Ganho pouco dinheiro com as aulas de guitarra que dou... Quais suplementos eu devo tomar e que tenha um preço acessivel?

Vlww!!

Suplementação Basica : whey + dextrose.

Suplementação Media : whey + dextrose + creatina

Suplementação avançada : whey + dextrose + Algum combo de N.0 + Ph.

Pesquise bastante amigo ,vai precisar...

no seu caso..

eu iria com um..

hipercalorico+Whey+dextrose+creatina + uma dieta mtooo boa..no minimo 3500

foi oq deu certo pra mim pelo menos..tinha 185 e 56 kg.. to com 85 agora

Eu iria de pesquisa. Milhoes e milhoes de topicos falando sobre isso.

Tópico fechado.

Abracos