BOA NOITE.

 

Voltei a treinar a um mês e pouco, sempre pratiquei esporadicamente, musculação, natação, corrida, bike, livres. Fui contratado e carrego Martelos de 5, 7, 10, 16 e 20 kilos, andaimes e plataformas de 10 kilos + -. Isso é variado, tem dia, como hoje por exemplo, que carreguei uns 6 andaimes e 2 plataformas, tem dia que é o dobro, ou o triplo, etc. Faço locação de equipamentos para construção civil.

 

- Ectomorfo

- 72 Kilos (68 ANTES DE VOLTAR AOS TREINOS)

- 1,83 Altura

- 22 Anos

 

Já treinei ABC e AB, sinceramente não sei o que me deu mais resultado. Hoje, estou APOSTANDO no ABCDE pelo novo emprego e por curiosidade, mesmo sendo ectomorfo, magro, estou na pegada disso ae agora, sabendo que é mais avançado e não tão indicado para meu biotipo, tenho certa "memória" física, sempre pratiquei um pouco de tudo.

 

A - Peito e ABD

B - Costas e Trapézio

C - Pernas

D - Ombro e ABD

E - Braços

 

O QUE ACHAM?

 

 

 

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