Hiper + Whey + Dextrose ?

[gunner2k 0]

fala galera,

pra começar tenho 22 anos, 1,70cm e 70 ou 71kg + ou -

Trabalho de 8 as 17h e devido a isso fica impossivel fazer refeições dentro deste horário...(claro, tem 1h de almoço) ..

devido a esta deficiencia na alimentação e ao fato de geralmente eu andar bastante (não trabalho interno e sim mais tempo na rua andando...) acham q eu deveria fazer assim:

ao acordar - hipercalorico

pos treino - Whey + dextrose


????????


flw galera

[gpresott 63]

[quote name='gunner2k' post='15134' date='11 05 08']fala galera,

pra começar tenho 22 anos, 1,70cm e 70 ou 71kg + ou -

Trabalho de 8 as 17h e devido a isso fica impossivel fazer refeições dentro deste horário...(claro, tem 1h de almoço) ..

devido a esta deficiencia na alimentação e ao fato de geralmente eu andar bastante (não trabalho interno e sim mais tempo na rua andando...) acham q eu deveria fazer assim:

ao acordar - hipercalorico

pos treino - Whey + dextrose
????????
flw galera[/quote]

Se realmente não tem jeito de fazer refeições de 3 em 3 horas, sugiro que suas refeições sejam bem reforçadas..
Olha, tu pode tomar o hiper ao acordar, depois do almoço(arrume em casa e leve junto...) e whey e dextrose depois do treino...

abraço

[renato.kitagawa 1]

Guilherme,

Só duas doses de Hiper/dia está bom????

Pq na recomendação do produto está dizendo em 5 porções (levando em conta que eu não tneho uma alimentação boa nos intervalos)

9 colheres cheias ao dia não é muita coisa não???

[gpresott 63]

[quote name='renato.kitagawa' post='15199' date='12 05 08']Guilherme,

Só duas doses de Hiper/dia está bom????

Pq na recomendação do produto está dizendo em 5 porções (levando em conta que eu não tneho uma alimentação boa nos intervalos)

9 colheres cheias ao dia não é muita coisa não???[/quote]

Duas doses tu diz de tomar 2x ao dia?
Mas 9 colheres ao longo do dia não acho muito não, pelo que to imaginando ta dentro do normal..

abraço

[gunner2k 0]

afinal qual seria a dose ideal para o meu caso em que tomaria apos acordar e apos almoço ??

[funkstatic 32]

Cara... se hipercalorico eu aconselho tomar logo 3 no minimo durante o dia!!!

Pois você deve passar pelo mesmo que eu...

Trabalho das 9 as 18h. E tenho facul das 19h as 22h. Treino das 22:30h as 00h.

Muito corrido...

Eu sempre tento tomar Hiper de manha... e a no pos treino junto com malto (eu tomo malto seperado.. faço errado?).
Mas o meu ideal seria enfiar mais uma massa depois do almoço...

[gunner2k 0]

cada porção coloco quantas colheres?? 3 ? 4 ?

pois nas instruções do produto diz 9 colheres cheias ... seria essas 9 colheres durante o dia né? então 4,5 colheres em cada porção no meu caso tomando uma ao acordar e outra depois do almoço... é isso?

hiper de manhã pode tomar com leite?

[funkstatic 32]

[quote name='gunner2k' post='15423' date='14 05 08']cada porção coloco quantas colheres?? 3 ? 4 ?

pois nas instruções do produto diz 9 colheres cheias ... seria essas 9 colheres durante o dia né? então 4,5 colheres em cada porção no meu caso tomando uma ao acordar e outra depois do almoço... é isso?

hiper de manhã pode tomar com leite?[/quote]

Hipercalorico + Leite = Perfeito! =D

Só tome com agua se você tem problemas com lactose...

E qual o hipercalorico que você está tomando... cada hipercalorico varia na dosagem... uns aconselham 130g outros 150g.

Mas em todo caso.. compra aquelas colheres dosadoras... melhor coisa que você faz! =D

[gunner2k 0]

[quote name='funkstatic' post='15429' date='14 05 08']Hipercalorico + Leite = Perfeito! =D

Só tome com agua se você tem problemas com lactose...

E qual o hipercalorico que você está tomando... cada hipercalorico varia na dosagem... uns aconselham 130g outros 150g.

Mas em todo caso.. compra aquelas colheres dosadoras... melhor coisa que você faz! =D[/quote]


ainda irei comprar...só dia 20 =/

vou pegar aquele massa 3200 da probiotica

[renato.kitagawa 1]

[quote name='funkstatic' post='15380' date='14 05 08']Cara... se hipercalorico eu aconselho tomar logo 3 no minimo durante o dia!!!

Pois você deve passar pelo mesmo que eu...

Trabalho das 9 as 18h. E tenho facul das 19h as 22h. Treino das 22:30h as 00h.

Muito corrido...

Eu sempre tento tomar Hiper de manha... e a no pos treino junto com malto (eu tomo malto seperado.. faço errado?).
Mas o meu ideal seria enfiar mais uma massa depois do almoço...[/quote]

kra não que vc esteja fazendo errado, mas o mais ideal seria vc tomar o hipercalórico para reforçar sua alimentação (caso seja necessário) tipo ao acordar se vc não tomar café, depois no intervalo café-almoço e depois no intervalo almoço jantar, agora no pós treino aconselho-te a tomar malto + Whey + creatina tem um vídeo que eu postei que explica direitinho o que tomar no pós, dá uma olhada lá nos posts fixos.

abraço