djow666 Postado Novembro 6, 2015 às 17:01 Postado Novembro 6, 2015 às 17:01 Galera é o seguinte, atualmente eu estou morando fora do pais e aqui fica mt dificil manter uma dieta bem balanciada, tanto por falta de tempo como por falta de dinheiro sobrando atualmente eu estou fazendo apenas 2 refeiçoes "solidas".. eu sei é pouquissimo, apenas almoço e janta solido e o resto das refeiçoes eu faço com shake.. whey, aveia, e as vezes um sanduiche etc.. mas mesmo assim eu consigo bater o valor de 3500 kcal 2g de proteina por kg de peso 1g de gordura 5g de carbo e tomo polivitaminico tenho 67kg, 1,60m eu condigo crescer assim ? aumentando as calorias e valores nutricionais a base de aveia e whey ? eu sei q é ridiculo mas pelo menos o peso eu to mantendo e tenho uma boa quantidade de massa magra pra minha altura/peso vlw
Supermoderador busarello Postado Novembro 6, 2015 às 17:03 Supermoderador Postado Novembro 6, 2015 às 17:03 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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