E aí galera, sou novo aqui no fórum e gostaria de tirar uma dúvida bem de principiante.

Então, comprei o BCAA Amino Decanate (300g) da MuscleMeds mas não sei qual seria o melhor momento para usá-lo. Já ouvi relatos de pessoas tomando 30 min antes do treino e relatos de usá-lo durante o treino. O pessoal da loja me disse para usar durante o treino, mas como treino na hora do almoço meu treino costuma durar cerca de 1 hora e estou com medo de joga-lo fora por conta desse tempo de treino. Enfim, como eu disse, dúvida de principiante, mas quem puder me ajudar, eu agradeço muito!

Um grande abraço!

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