Bem simples, altera em alguma coisa por exemplo tomar a creatina junto com o shake de whey pós treino, ao invés de água ?

ou qualquer outro líquido (lógico, menos café e cachaça neah ...) ?

abç´s

Se for bem dissolvido, não tem problema.

Não

tem um topico que fala sobre isso.

do DragoO

nops..

sempre tomei misturado pelo menos

O problema é saber se ta bem dissolvido no meio do shake.... na maioria das vezes não está.....

Inventa um jeito de dissolver a creatina em agua quente antes de colocar no shake.

Depois que mandar o leite ou agua gelada pra completar nem fica ruim/quente nem nada.

Eu fazia assim....

Eu fiz q nem o dragoo falo

pq realmente eh impossivel saber se dissolveu ou nao no shake.

outra... ate com a tecnica da agua morna (by dragoo) as x nao dissolve direito.

se vc deixar a agua parar por 1 min e olhar o fundo vai ta cheio de creatina juntando

kkk

mete a creatina na boca e bebe o shake pronto, sempre que tomei creatina fiz isso

mete a creatina na boca e bebe o shake pronto, sempre que tomei creatina fiz isso

Parabens..........sempre tomou ERRADO e ainda fica incentivando os outros a fazer o mesmo.....

jaja vem nego mandando vc cheirar a crea que absorve mais rapido aiusheiuasuieh

Parabens..........sempre tomou ERRADO e ainda fica incentivando os outros a fazer o mesmo.....

hahahhaa

falou tudo hauuhahuauha

...

QUando eu tomava, tomava junto do shake, sempre via que ficava um pouco no fundo, dai eu colocava mais agua e tomava, e continua um pko no fundo, dae coloca mais agua e tomava e continuava no fundo .-.

Em outro termo aconselho tb dissolver em agua quente primeiro.

Abraço.

Os caras inventam pra kct pra tomar a creatina...

Eu tbm coloquei na boca e bebi água emcima qnd tomava, pelo menos ia tudo pra dentro com ctz, se estava tomando errado nao sei, mas sei que ganhei 5kg e 2cm de braço, então nao me importo...

Abraço!

tomo tudo misturado

com agua gelada e tals

se é certo ou errado não sei

sei que to tomando assim, ;D

Ah eu acho que tem é uma frescurada por conta disso.

O objetivo num é vocÊ saturar seu corpo de creatina..

Eu tomo de qualquer jeito, e senti os efeitos, já testei aquecendo a agua e diluindo tudo, bebeno no shake, bebeno totalmene separado, e todas as formas pra mim foram a mesma coisa.

agua quente bla bla bla dissolver tudo bla bla bla TUDO FRESCURITE

o que importa é voce encher suas reservas, e tambem acho que manter um padrao nos horarios é importante, de resto, é querer achar pelo em ovo!

sempre tomei no shake pos treino, com agua gelada, e sempre tive os resultados esperados...

Só pra relatar, tomei a medida certa, dissolvi direitinho, coloquei agua quente, todos cuidados possiveis e nao obtive resultados com a creatina.. Ta, eu sei que meu corpo nao respondeu legal, tem pessoas que nao sentem os efeitos mesmo.. mas só pra mostrar que é bobagem isso de dissolver, é como o junior falou, mete na boca e aumenta os estoques que vai ter o mesmo efeito

cara! o que importa é tomar a quantidade necessária e quantidade de água suficiente! saturando ou não ai é contigo! abraço

Parabens..........sempre tomou ERRADO e ainda fica incentivando os outros a fazer o mesmo.....

Pq errado ?

@topic

Não tem problema, mas prefiro mandar separado pra aumentar a ingestão de água, além disso adicione uma dextrose ou maltodextrina junto do whey, que é até bom pra mandar junto da creatina.