Boas pessoal!

Treino há dois anos nunca ciclei !

O que acham da evolução, comentem !

3 Meses de treino

Kuase dois anos de treino!

Garra nesses treinos abraços e bons ganhos!

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tÁ aki mais fotos para verem k n é photoshop... (realmente kem é k tinha paciencia para fazer issu)

A kualidade nao é a melhor pk são screenshoots de videos, mas sempre dá para ter uma noção!

Abraços!

Bons treinos e muita comida boa

Editado 11/12/2009 às 21:37 12/11, 2009 por Arturtheone

Apesar da segunda foto estar um pouco escura, deu para perceber um ganho bom.

Você tem as medidas de antes e depois? Pelo menos a de peso e braço?

Abraço

Diferenca notavel, nao tem outras fotos nao?

Medidas?

Bons treinos

Desculpa mas mal da pra perceber; a diferenca que deu de uma foto pra outra da pra conseguir apenas com uma iluminacao diferente ( o que aconteceu ai ). Seria melhor colocar outras fotos melhores, só nessas 2 fica dificil avaliar.

Abracos

EU vi evolução sim

Principalmente nos braços/ombros e pouco do antebraços

Nas costas, deu um pouco de definida e desenvolveu so um pouco das dorsais

da pra ver que teve ganhos...

Apesar da segunda foto estar um pouco escura, deu para perceber um ganho bom.

Você tem as medidas de antes e depois? Pelo menos a de peso e braço?

Abraço

Quando comecei a treinar tinha 55kg agora tenho 70kg, de braço n sei a medida inicial!

Abraço

Amigo teve uma boa evolucao , mas ali no ombro e no biceps ta meio distorcido parece akeles programas sei la! mas ta bom!

Agora que editou, minha opiniao é que em medidas voce ganhou pouquissimo pelo tempo de treino, mas da pra notar sim um "amadurecimento" muscular, a densidade muscular esta bem melhor. Manda bala na alimentacao ai, porque os ganhos poderiam ter sido melhores cara, mas com forca voce chega la

Essa segunda foto ta muito estranha, tem algumas regiões que são meio distorcidas.

Teve ganhos? Sim, porém foram pouco pra 2 anos.

Abraços!

PHOTOSHOP DETECTED

da pra perceber uma evolução sim,

mas a foto nao contribui.

engraçado,

na primeira foto o braço esquerdo tá maior que o direito parece,

e na segunda parece que o direito é que tá maior xd

e tem uma parada ali na 2a foto, nas costas/trapezio lado direito, é estria? o.o

Editado 10/12/2009 às 03:20 12/10, 2009 por Zeca

Po, a galera só critíca. Ví um ou outro comentário construtivo. Ninguém sabe como o cara treinou durante os dois anos, se teve tempo, se suplementou, etc.

Eu gostei. O importante é que evoluiu e não ficou parado. Se tiver mais fotos coloca ae.

Abraço.

PHOTOSHOP DETECTED

lol a unica coisa k fiz foi tirar a foto a preto e branco!

na primeira o braço eskerdo parece maior pk a camara tá mais perto do braço eskerdo e na segunda foto passa-se o oposto...estrias não é arranhado...lol

teve uma evolução boa sim

Photoshop sim.

Bico do biceps. ponta dos ombros.

mal feito ainda.

não sei pra que isso

Bom, já que não é photoshop tira mais uma fotos e coloca ae!

tira uma foto de agora decente ai..

ta tudo distorcido seu braco parece gigante

O braço direito, tá mtooooooo cavalo HAUIHAUIHAUIhAUIHa, acho que tem photoshop sim nisso...

Também acho que evoluiu pouco para dois anos, tenta pegar mais firme ae, que em mais um ano tu consegue melhorar mtoooo =D...

E parabens pelos ganhos.

Vocé acha mesmo que ia ia alterar a foto no photoshop??!!

Mas vou considerar issu como um elogio...!

Já agora posta ai umas tuas..!

Eu n tenho maquina fotografica só tenho uma de filmar, o k faço é fazer um video e tirar um screenshoot ao video!

Vou postar mais fotos para verem k n é photoshop (mas que parvoice) !

Bom, já que não é photoshop tira mais uma fotos e coloca ae!

já tão ai mais fotos...!

Abraço!

Agora sim, fotos decentes.. evoluiu banaca heim, parabens.. shape legal

37 de braco? só se for relaxado ne, braço dahora

Só por curiosidade, quanto tu tinha de braco contraido na 1 foto dos 3 meses? 34?

Editado 11/12/2009 às 21:51 12/11, 2009 por marcelobra1

Eu n tirei medidas no começo, mas posso dizer k agora tenho volta de 42cm de braço sem eskecer k a minha massa gorda é de 7% 8%!

Abraço!

engraçado,

na primeira foto o braço esquerdo tá maior que o direito parece,

e na segunda parece que o direito é que tá maior xd

mesmo com essas novas fotos...

ainda continuo com a mesma opinião de antes,

até na foto de frente tá o direito maior(pode ser dai a desconfiança de photoshop, porque o bico do biceps é diferente)

mas enfim,

tem uma evolução sim, falta você falar sobre sua dieta e treino durante esse trempo,

porque como foi dito antes, pra dois anos dava pra ter melhorado mais.

Editado 12/12/2009 às 07:44 12/12, 2009 por Zeca

Já treinaste durante pelo menos dois anos?

Se 15 kg em massa muscular em dois anos n é bom...deves pensar k se cresce de um dia para o outro, para construir um bom fisico demora- se anossss .Há momentos k se estagna, outros k se faz uma pequena mudança no treino e ganha se tres kilos de massa em um determinado tipo de treino. Issu são coisas k se vai descobrindo aos poucos ao longo dos tempos, porque ninguem tem a mesma genetica. Eu conheço pessoas k com o uso de drogas n xegaram a ganhar issu em mais tempo!

Eu só faltei a treinos se tive doente ou lesionado, a maior parte do treino durante esse tempo foi tres vezes por semana alternado periodicamente os planos de treino,tambem fiz rotinas de kuatro vezes por semana.È de salientar k não treino só para hipertrofia mas tmb para força. Acompanhei smp de uma dieta hiperproteica e hipercalorica de qualidade. Suplemento com proteina de soro de leite pós treino e ja usei creatina tres vezes.

Abraço!

melhoro sim. mas ta estranho mesmo. sei la

Editado 13/12/2009 às 15:26 12/13, 2009 por M2a

"Kuase"

Eu achei uma boa evolução sim. Foram 15 quilos bem "secos".