primeiramente peço desculpa aos administradores se esse poste está em lugar errado....

bom, eu estou passando por um problema complicado e desmotivador... eu treino a mais ou menos 5 meses, com uma dieta que eu mesmo fiz (calculando tudo certinho) e tive um resultado que eu acredito ser bom para o começo, porém de final de semana eu não consigo seguir a dieta certinha (tento comer proteína e carboidrato em todas as refeiçoes porém não peso a comida e nem me preocupo muito com o horário) e acontece que eu me sinto MUITO mais fraco, isso acontece em todos os final de semana (menos monstro KKKK) ... eu treino de segunda a sexta (sabado as vezes) e meu treino é (peito-costas;bicips-tricips;perna e ombro) , já ouvi pessoa dizer que isso é normal, porque não treino no final de semana e não fico enxado (pump), mais eu não consigo aceitar isso... alguém pode me ajudar , me orientar nesse problema::

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