Ola pessoal sou novo no forum jah dei uma olhada e descobri muita coisa...

Mas tenho algumas duvidas to tomando o whey protein da Optimun e nel fala que vem jah certa quantidade de BCAAs e Glutamina

vale a pena comprar uma BCAA e uma glutamina separadas o o whey ja da o que eu preciso...

e sobre aquele suplemento da optimun Casein(Caseina)vale a pena comprar o e melhor comprar uma albumina e gastar o dinheiro em outra coisa...

abraços

e agradeço desde já

Compra o que puder.

Bcaa e glutamina são ótimos isolados.

E caseína é muito melhor que albumina,sem falar no sabor.

Se puder,compra.

Muito pessoal tua dúvida.

só nao precisa tomar no pós, toma bcaa no pré ou durante e glutamina em outros periodos

só nao precisa tomar no pós, toma bcaa no pré ou durante e glutamina em outros periodos

eu acho que seria interessante mandar BCAA antes e depois, mesmo com o whey, a quantidade de BCAA que tem no whey da optimun, pelo menos em um scoop, não é tão grande assim, e complementaria sim com BCAA's no pós, colocaria a glutamina antes de durmir e antes do treino, e essa casein é muito booa mesmo, uma delícia, liberação gradual de aminoácidos durante o sono, de uma pesquisada melhor ferinha! abraço

só nao precisa tomar no pós, toma bcaa no pré ou durante e glutamina em outros periodos

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Penso e faço assim tb.

Valeu ai pessoal axo que vou comprar a caseina e um Bcaa mais em conta porque se não fica meio pesado

e mais pra frente penso em comprar uma glutamina

abraços e obrigado mais uma vez

compra o BCAA da body action de vez em quando eu compro ele 100 caps por 20 paus...

eu acho que vale a pena toma umas 6-10 caps por dia