sei q tem tópico fixo sobre esse assunto, só q postei lá e ninguém me respondeu..

então vai aki mesmo

é o Seguinte

eu tomava whey protein sempre depois do treino, até mesmo pra ela render mais...

Só que eu começei a tomar ela duas vezes por dia..Pra ver se eu consigo resultados mais expressivos, em termos de ganho .. aí queria saber qual seria o melhor horário, fora o pós-treino

pra eu tomar whey protein, Pós café da manhã ou algum outro horário.. e se eu devo mandar com um carboidrato também(Malto ou Dextrose) e aí ???

precisa mandar malto/dextrose não manda um carbo de baixo ig, aveia por exemplo

e pode sim tomar 2x,3x,4x ao dia isso só ira aumentar sua ingestão diaria de proteínas...

2 topicos e 1 post pra algo sem pesquisa. Que lindo nao.

Tópico fechado.

Abracos