Aew gente,tava pensando em usar suplementos,eu já estou fazendo academia faz 7 meses,to comendo certo,descansando,tenho obtido bons resultados,mas queria uma dica de suplemento,citem marcas com bom custo beneficio,algo que não passe de 100 reais,Valeu !

Vo deixa algumas informações minhas pra facilitar pra vocês (e pra mim)

Idade: 13 anos

Altura: 1 e 82

Peso: 88 kilos

Mesomorfo (não sei se ajuda,mas achei importante colocar)

Creio que não preciso usar hipercalóricos,ja tenho uma massa boa ....

Mas é isso aew,me ajudem!!!!!

Malto, eu se fosse tu tomava mto malto, maltodextrina quando acordar e antes de dormir de o basico... Agora o resto; PESQUISA, PQP, é tão dificil assim ?

porra, 13 anos e é mais alto que eu! e já malha há 7 meses!

ai começa a tomar um whey protein (hilmar, vende aqui no forum, melhor em relação custo beneficio) e um malto ou dextrose (tem mesma funçao) depois dos treinos. Supervisão dos pais por favor hein hahahha

edit: malto antes de dormir? pra que um alto indice glicemico nesse horario se é um horario que a absorção deve ser baixa e duradoura? Oo

Editado 7/12/2009 às 18:49 12/7, 2009 por gustpc

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search

Esse é o melhor.

Vai com calma aew,não é questão de pesquisa,queria opinião do pessoal do fórum,que já tem mais experiência ,só isso.

Sobre o Malto,ele me engorda,eu to tomando mel no lugar,que não me engorda tanto assim...

Queria um Suplemento pra Ganho de massa!!!!!

Continua comendo bem e descansando, vc ainda vai ter muito tempo pra usar suplementos.

Tu vem aqui e pergunta qual o suplemento tu tem que tomar, e tu vem dizer que pesquisa? A PARA NÈ PARCEIRO... Pra mim, malto, mel, é tudo alto IG, não tem essa de malto engorda, a diferença de IG nem é TÃO gritante assim.. sendo que o mel já tem IG 104, e a maltodextrina é de 140 e uns quebrados...

Tópico fechado por falta de pesquisa.

Abracos