Rola fazer pra qm n tem costume de trabalhar abdomen?

Tipo, n fazia antes, só muito por cima, comecei mesmo a pegar pra fazer 1 mes pra cá.

vc ta falando do tri set do andre?

se rola faze pra qm nao tem costume de fazer?

velho se vc conseguir faze o movimento com perfeição acho q n da em nda

abraços

nao precisa começar

3x20

faz 3x10

nao precisa ser o tri set tbm..

o tri set do video eh voltado mais pra quem tem bf baixo

como ele diz

se vc tem uns pneuzinho e pá ai existem outros metodos

3 x 20 é o q costumo fazer, apesar de alguns como puxar a perna dar até o 15 :x

Tenho um certo acumulo de gordura na regiao abdominal, apesar de n ter muita gordura (68kg 1,75) :/ melhor continuar com os q faço até q um dia consiga secar essa parte abdominal... :/