Acessório para treino de panturrilha em pé.

[military 37]

Pessoal, beleza?

Enfim, comecei a treinar na nova academia essa segunda e no meu primeiro treino de panturrilha me deparei com a infeliz situação de NÃO EXISTIR NENHUM APARELHO OU SUPORTE para o treino de PANTURRILHA. Para improvisar, decidir usar o Smith, mas não tem nenhum suporte para colocar abaixo dos pés e dar mais amplitude ao movimento.

 

Alguém sabe me dizer o nome desse acessório que ficar "FIXO" no chão e ajuda na amplitude ou sabe onde posso comprar ele?

Obs: já usei aqueles retângulos de borracha para tentar fazer, porém a parte da frente sobe quando eu executo o movimento.

 

Valeu!

[woosh 3]

Não tem nem daqueles steps  pra tu colocar embaixo pra dar amplitude ?

CremDeusPai...

[RicardoAmaral 23]

Não tem uma escada perto? Algum degrau?

[Saintgraal 3456]

faz no chão mesmo

500 reps por dia 

[lucasf21 1670]

Como o woo citou em cima, compre um step, mais acho sacanagem uma academia sem step ou sem aparelhagem pra panturilha.

[Rataaao 481]

esse retangulo de borracha é step

põe ele e apoia o halter mais pesado que tiver do outro lado, ai ele segura pra n balançar(lógico se vc ficar dançando vai balançar, só fazer bem controlado)

[Marlon Henrique01 996]

Que tenso. Se tiver complicado de treinar pant, eu trocaria de academia.

Não da nem no Leg press?

[military 37]

Pior que não tem nada de aparelho mesmo e o outro ruim é que eu fiz um plano de 12 meses porque a academia é muito cara (160 / mês, com plano fica melhor) e fica do lado do meu trabalho. Muita praticidade!!

Na outra que eu fazia tinha uma espécie de bloco de plástico maciço, com espaço para colocar os pés e sobrar meio palmo pra amplitude... estava atrás desse negócio pra comprar e levar pra lá.

[Picanha 94]

Pega umas duas anilhas de 20 kg e poe no chão uma em cima da outra.

[LuizLeandro 659]

160 dilmas e não tem nenhum aparelho de panturrilha?

Como eu treino em casa, fiz uma plataforma de madeira bem simples, igual à do Scooby nesse vídeo. Coloco ela em frente aos cavaletes com a barra ou perto da parede pra me apoiar, amarro um cinto com peso entre as pernas e faço. Você pode sugerir aos donos da academia que façam algo parecido.