Bem, fiz cirurgia bariátrica há uns 2 meses. Meu peso era 116,6 e peso hoje 98 quilos. Iniciei musculação assim que o médico me liberou e treino de 1h em média 4 a 5 vezes por semana. Além disso faço suplementação com vitaminas e acompanhamento nutricional. Há algo a mais que eu possa fazer para otimizar meus resultados? Lembrando que meu foco não é perder gordura (isso acontece normalmente em quem

oepra né? ) meu foco é fortalecimento da musculatura, enrijecimento e quem sabe até mesmo hipertrofia! 

Fiz bariatrica tbm. Hj faco exato 7 meses. De 175 to hj com 110,9 kg. Atualmente faco treino full body 3x na semana. Mas o importante msm, e arrumar a dieta, em especial as proteínas, deixar numa proporção g/kg razoável, um nutricionista esportivo pode te ajudar.

Boa sorte

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