Triceps pulley

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Postado 25/09/2015 às 01:20 09/25, 2015

Salve galera,

Qual a diferença de fazer o triceps na barra v (w), barra reta ou corda? E qual desses é mais efetivo?

Abraços

Postado 25/09/2015 às 05:55 09/25, 2015

Dia desses eu li um tópico mais ou menos sobre isso, e sobre o tríceps o cara postou assim:

Triceps pulley:

Pegada aberta foco na parte interna triceps (cabeça longa) pegada fechada, foco na parte externa (cabeça lateral)

Pegada pronada: foco na cabeça lateral

Pegada neutra ou corda: distribuição igual de força

Pegada supinada: foco na cabeça longa e no ante-braço

Näo sei se confirma ou näo, estou só repassando.

Tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21557-diferença-entre-pegadas-corda-barra/

Em um site "concorrente" há um artigo bem legal sobre tríceps. O link eu mando por mensagem privada.

Ebtlioev reagiu a isso
1

Postado 25/09/2015 às 11:47 09/25, 2015

Autor

Dia desses eu li um tópico mais ou menos sobre isso, e sobre o tríceps o cara postou assim:

Näo sei se confirma ou näo, estou só repassando.

Tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/21557-diferença-entre-pegadas-corda-barra/

Em um site "concorrente" há um artigo bem legal sobre tríceps. O link eu mando por mensagem privada.

valeuu Torf!!

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