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Série Abcd

Por rice16v
Em Treinamento

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Postado

PessoALL, esta semana comecei série nova, ABCD, junto com o M-drol. OS treino foram tão intensos, que estou com dores musculares fortíssimas no corpo todo, porém, pelo meu tempo de treino (3 anos e meio), sei que são as dores "boas", porém, na região do pescoço / trapézio, o negócio ficou feio, acho que passou do limiar da dor "boa" para a "ruim".

Minha dúvida é:

Meu treino ABCD é peito/ombro;costas/trapézio;off;braço;perna. Não é errado malhar ombro na segunda e trapézio na terça? Isso pq elevação lateral já pega muito trapézio, e na terça, além de malhar trapézio, tem costas, onde puxa trás já pega trapézio tb?

Acho que foi toda esta intensidade que ferrou com meu pescoço/trapézio.

Onde jogar ombro/trapézio num ABCD do jeito que está, sem mudar os dias de peito, costas, braço e perna?

Postado

Nao é uma boa pelo motivo que voce ja disse; muito exercicio de ombro pega trapezio principalmente parte superior. Talvez compense voce colocar ombro com braco ou talvez perna.

Abracos

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