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Duvidas Com Albumina E Zma

Por mauricio.silva
Em Dieta e suplementação

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Postado

pessoal, entãão eu to tomando whey, dextrose e creatina(vetnil) no pós treino, e queria começar a tomar albumina!

albumina tem que ser tomada ao dormir, mais o zma também.. só que em jejum. o que eu faço agoraa?

e qual a quantida de albumina que eu to ao dormir? e ao levantar eu posso tomar albumina e tomar café normal?

ee antes do treino o que eu poderia comer, porque eu almoço 12:30 e vou pra academia 3:30, eu devo comer alguma coisa ou você indicam algum suplemento?

eu sei que são muitas perguntas, mais muito obrigadoo! (:

Postado

Ooooo Pai.

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