Boa noite galera! Preciso da ajuda de vocês! Estou na academia durante uns 3 meses, acabei de completar 17 anos e tenho uma leve ginecomastia (acredito que deva sair, devido ao período de puberdade). Gostaria da ajuda de vocês! Eu poss tomar um suplemento para ganho de massa muscular? Se sim, qual eu poderia utilizar?

Alguém?

Boa noite galera! Preciso da ajuda de vocês! Estou na academia durante uns 3 meses, acabei de completar 17 anos e tenho uma leve ginecomastia (acredito que deva sair, devido ao período de puberdade). Gostaria da ajuda de vocês! Eu poss tomar um suplemento para ganho de massa muscular? Se sim, qual eu poderia utilizar?

Talvez o melhor suplemento para ganho de massa muscular que descobrimos na história da humanidade seja a dieta.

É bom que você regule sua alimentação, pra só depois pensar em suplementos literalmente, pois ai vai saber os possíveis furos na sua dieta que aconteceram por falta de tempo porque trabalha, estuda ou mesmo alguma atividade extra social. Depois disso vai ter noção de qual suplemento encaixar na sua dieta.

Mas já adianto, opte por suplementos que não prometem ganhos mirabolantes, tais como:

Whey Protein que vai te servir com proteínas de boa qualidade e aminoácidos de cadeia ramificada, essenciais, os famosos BCAA's.

Creatina irá ajudar na síntese proteica, promovendo maior ganho de massa muscular, auxiliando a absorção de proteínas vindas dos alimentos e do Whey Protein.

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