Bom, olha oque aconteceu,

eu tava com 32cm de braço contraido, antes de dormi, quando acordei, medi e deu 30.

oque fazer?

mando albumina antes de durmi?

Oh my.

Normal,tá sem glicogênio.

Se não sabe se alimentar antes de dormir pesquisa bastante.

Uma bela alimentação durante o dia previne qualuer catabolismo à noite também.

Albumina é uma boa. Mas incluir um alimento de baixa absorvição "não suplemento" tambem é uma boa.

Amigo compre o casein e otimo pra tomar antes de dormi e tbm quando vc acordar.

AFFFFF!

Putsss!!! isso nem é catabolismo.... compra caseina ou albumina e manda anoite. OU come ovos....

Rapidim volta os 32.

Aff para com isso.

Come o que você realmente precisa e mede de novo à noite.

É capaz de tá maior ainda.

Faça me um favor ne.

Relaxa que seu corpo nao ia desaparecer com 2 cms de musculo pra repor energia em 8 horas de sono. Normal acontecer essas medidas menores ( e alias, pra que voce fica medindo tanto seu braco ? ). Manda uma refeicao boa igual ja foi discutido diversas vezes aqui.

Tópico fechado.

Abracos