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Ajuda Em Dieta Cutting !

Por Nathan2604
Em Dieta e suplementação

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Postado

Opa, vou iniciar meu cutt amanha, com 90kg e 18% bf

Vou mandar a foto da dieta pelo app do cel, espero que me ajudem pois tive uma dificuldade em montar, em quantas kcal diminuir e quanto de carbo, protein e fat por kg .

fdac2d5df6acd07389167a4bfd828d30.jpg

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Espero que esteja legítimo a imagem para vocês

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Postado

Primeiro, organiza isso ai antes que seu post seja deletado.

Depois, coloque qual sua TMB e GCD, e se seu objetivo é cultting ou bulking,

Fica mais fácil ajudar assim...

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