Opa, vou iniciar meu cutt amanha, com 90kg e 18% bf

Vou mandar a foto da dieta pelo app do cel, espero que me ajudem pois tive uma dificuldade em montar, em quantas kcal diminuir e quanto de carbo, protein e fat por kg .

Vlw

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alguem ??

Porque você num tira print pelo PC/Note , corta no paint e da upload? Ta difícil ler.

Porque você num tira print pelo PC/Note , corta no paint e da upload? Ta difícil ler.

nossa veio kkkk ta vendo por onde ? nn ta 100% mais ta bem legitimo kk

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Ninguém msm? Preciso de ajuda, vou começar amanhã

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nossa veio kkkk ta vendo por onde ? nn ta 100% mais ta bem legitimo kk

O problema é que a parte com os totais tá meio ruim. Mas, enfim, você é a parte interessada, deveria se preocupar em deixar algo bem legível pra quem vem aqui fazer o favor de ajudá-lo gratuitamente.

Sim... E você tem duas contas? Isso é proibido.

Duas contas onde? Eu criei o tópico pelo pc e mandei a foto pelo cel

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Ja mandei outra foto, ve se ficou melhor parça

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Alguém pfvr

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