entao galera vou dar uma previa sobre mim pra que os mais experientes possam me ajudar.

eu comecei a malhar com 15 anos e fiquei ate os 20 seguindo dietas e treinos, conseguindo progredir bastante, comecei com mais ou menos 74 kgs e cheguei com 20 anos a ter 92 kgs, nesse meio tempo fiz alguns ciclos bem mal feitos. o primeiro ciclo foi com 17 anos, como eu nao tinha nenhuma experiencia e na inconsequencia de um adolescente eu tomei 15 ml de stan da landerland e depois tomei um pote de mdrol, com 18 anos fiz outro ciclo mal feito de 20 ml de propionato e 15 ml de stan e o ultimo que eu fiz que mais me fudeu eu fiz um ciclo indicado por um nutricionista que foi um ciclo piramide com dura, enatato, boldenona e stan, e o pior de tudo, sem tpc nenhuma que foi a maior burrice que eu poderia fazer. enfim so falei pra contextualizar a minha experiencia (ou falta dela) com ciclos e treinos.

entao apos isso eu parei de malhar e so engordei, chegando a pesar 98 kgs de pura banha, fiz a cirurgia de ginecomastia no fim do ano passado e entao voltei as minhas dietas e treinos apos o periodo de recuperacao e hj exatos 9 meses apos a cirurgia e 6 meses de treino ja estou bem melhor, perdi 12 kgs nesse periodo e visivelmente ja retomei uma boa parte dos musculos perdidos e estou planejando um ciclo pra daqui a um mes de dura e oxan, e peco que a galera opinem e me ajudem com o protocolo. depois de pesquisar o maximo que eu pude eu cheguei a um protocolo:

1-6 500mg durateston schering plough/seg-qui

2-9 80mg oxan manipulada/tsd

minha dieta foi feita por um nutri esportivo sem muita firula, basicamente 3500Cal 2,5g de proteina/kg

vou suplementar somente whey, gluta e multivitaminico e tenho duvida sobre a tpc.

como ja me fudi pela gineco um amigo me indicou tomar tamox 20 mg todo dia no ciclo todo e no final fazer o serms normalmente e tbm vou utilizar o hcg choriomon, que é o que mais ta me dando duvida pois ja vi varios protocolos diferentes e esse mesmo amigo me indicou pra assim q acabar o ciclo da dura mandar 5mil ui do hcg e depois a cada 4 dias mandar mil ui, totalizando 10mil ao final da tpc.

queria que os mais experientes me dessem uma forca, desde ja agradeco!!

Se eu tiver esquecendo alguma coisa me falem por favor q eu complemento

Bf ta de 16%

Treino abcd 6x na semana

Eu estenderia o dura para 8 semanas e reduziria a oxan para 60mg, acho o suficiente já que esta utilizando testo. Adicionaria anastrozol 0.5mg (1ds1dn). TPC tamox 40mg durante 4 semanas.

Porém, seu BF está um pouco alto, é recomendável dar uma "secada" antes de fazer o ciclo.

Pois é eu to planejando fazer daqui a uns 45 dias pra dar tempo de secar, e o hcg como ficaria?

Valeu pela forca!

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