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Construir Dorsal Estilo Mens Physique - Home Gym

Por MAW Nutrition
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde galera

Treino em casa, disponho apenas de barra e Halteres para treinar, meu treino se resume em:

Remada Curvada Supinada barra

Remada Curvada Pronada barra

Remada Curvada halteres

Crucifixo Inverso halteres

Pullover halteres

Encolhimento barra

Treino costas 3x por semana, intercalo os exercício e intensidade, acham que com esse treino é possível chegar numa dorsal estilo mens physique?

Atualmente em Blast com Cipio+Stano+Oxan

Amanhã vou abir um diário pra relatar melhor

Abraços!

Usando Tapatalk

Postado

Barra fixa supinada com pegada aberta no lugar do pullover. Acredito que deixaria o treino bem completo.

Dá uma olhada no Mercado Livre, cara. Tem barras boas e baratas.

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