Faço uso do suplemento Isopure Endurance :

60g de carboidratos por dose

20g de proteína por dose

4140mg de BCAA's

2,02g de glutamina

0% de gordura

Existe necessidade de eu continuar a usar suplemento proteico ?Ou só a dosagem contida no suplemento acima é o suficiente?

Malho diariamente, hipertrofia média, tenho 45 anos.

[quote name='rmbprudente' post='14643' date='05 05 08']Faço uso do suplemento Isopure Endurance :

60g de carboidratos por dose

20g de proteína por dose

4140mg de BCAA's

2,02g de glutamina

0% de gordura[/quote]

porem isso é para 89g do preduto, quantos voce ingere? 89gramas? e outra é 20g que voce ingere, o ideal sera 30 - 40 gramas!

[b]Em termos práticos, se você necessita de 40gramas de proteína bruta após treino , se esta fonte for de Whey protein apenas 30gramas cumprirá a função [/b]

[b]1 - Logo após o treino, de 30 a 40 gramas de Whey Protein junto com uma solução de glicose[/b]

Mais acho que como é hipertrofia media, não tem problemas, o importante é que voce tá ingerindo proteinas, porem um pouco abaixo do indicado.

Isso que ia falar,acho que para hipertrofia média está bom,em casos mais extremos mais proteínas são bem vindas.

[quote name='rmbprudente' post='14643' date='05 05 08']Existe necessidade de eu continuar a usar suplemento proteico ?Ou só a dosagem contida no suplemento acima é o suficiente?

Malho diariamente, hipertrofia média, tenho 45 anos.[/quote]

Quanto tempo de treino?

e a dieta, esta boa?