Pessoal, tudo certo?

Eu já utilizei AE´s muito tempo atrás, voltei a treinar depois de bons anos parado e, queria fazer algo mais de boa, mais pra melhorar força e secar %BF mesmo.

Objetivo maior é nas competições de Jiu-jítsu que pretendo voltar mais pro fim do ano, então medidas não interessam tanto pra mim, só o shape visual mesmo e, baixar gordura ("arrancar o resto dos pneus e a bendita barriguinha").

Como sou professor e atleta, não vou entrar muito em detalhes físicos, pois pode (pode, não é certeza) interferir financeiramente em minha carreira, todo cuidado é pouco (pais podem tirar os filhos da academia ou podem denegrir minha imagem falando que vendo e blá blá blá, parece bobagem, mas...).

Voltei a treinar em janeiro Jiu-jítsu e, cross-fit desde maio.

Suplementação só com BCAA (6g), Creatina (5g) e Albumina (2 cl das de sopa antes de dormir) - (o resto baseio mais na alimentação).

Dados

1.78m

93kg

14%BF (Feito em academia)

30 anos

Treino

seg/qua/sex (cross-fit 45min dia)

ter/qui (Jiu-jítsu 1h dia)

qua (Judo 1h dia)

AE´s seria

Oxandrolona (nessas dosagens porque tenho 300cáps de 10mg cada)

1-4 40mg dia TSD (8h/8h) (10mg/10mg/20mg)

5-8 60mg dia TSD (8h/8h) (20mg/20mg/20mg) - sobrarão 20cáps de 10mg, então nos últimos 10 dias dessas semanas vou acrescentar 1cáp de manhã na 1º dose e outra à noite na 3º dose pra usar todas então serão 80mg dia nesses 10 dias

TPC (Se é que pode-se chamar de TPC...kkk)

Tribulus Terrestris (Manipulado)

1-8 3000mg dia TSD (12h/12h) (1500mg/1500mg)

Alguém pode dar uma ajuda maior?

Desde já obrigado.

Abraços.

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