Ae Turma to de Volta Agora com uma avaliaçao nas maos(pertubar vcs =D)

num sei como q vo enfiar aqui(avaliaçao) pq ta em formato de word e pra passar as imagens pra foto e postar aki etc vai se tenso entao vo escrever o conteudo na ordem na avaliaçao ake e queria so ver uq vcs tem a dizer e tal.. começando

MEDIDAS

PESO TOTAL=95Kg

PESO GORDO=21,72Kg

PESO MAGRO=73,28Kg

PESO IDEAL=85,21Kb

ALTURA=185cm

ABDOME=84,50

ANTEBRAÇO E=29,50 D=29,50

COXA= E=64,50 D]64,50

PANTURRILHA E=43 D=43,50

BRAÇO E=36 D=36

QUADRIL=110

TÓRAX=98,50

CINTURA=83,50

BF=22,86%

BF IDEAL=14%

Coments

é isso galera desculpa se ta mto grande... ai tomara q leiam com atençao.

Vou receber minha serie na segunda feira e treinar mais serio doq nunca.

Sobre a questao de estar acima do peso,

eo to mei Gordinhu mais por ser alto e tal e te uma massa magra meio alta

como ve na foto nao aparento ser GORDO vamos dizer assim,

mas meu BF ta bem alto , Sera q com bastante aerobico eu consigo baixa ele uq recomendam?

E pra terminar uns amigos queriam me dar 25 CAPS de BCAA q vem num pote com 50q eles vao pegar ai.

acho q n tem muita necessidade pra min mas queria pega msm assim

sera q ia me da mais barriga ainda? =X

so isso galera vleo

Fotos Ainda vo Postar

mas n sei se tenho ANTES mas mesmo assim to a pko tempo de academia.

mas postarei

Foi uq deu pra organizar to meio sem tempo no pC n to em casa desculpa o transtorno ae abraço

https://img406.imageshack.us/i/21845466.jpg/

https://img260.imageshack.us/i/braco.png/

Editado 29/11/2009 às 21:14 11/29, 2009 por yamy999

Cara. deu pra entender nada. você posto cheio de caps. ai sem separação entre o que tá falando.

A foto ai da pra ver nada e ou ta torta.

Organiza ai e tira outras fotos. ou nem dá pra avaliar nada

Abraço

RONALDO

tbm n intendi nda

Editado 29/11/2009 às 16:55 11/29, 2009 por _Bond_

As fotos por enquanto num tenho

fico gigantesco mas dei umas separadas e umas especificadas em algumas coisas

as fotos vo ve se tiro celular da minha mae amanha e posto aqui pra vcs verem

Adianto nada o que você fez cara.

Digita de novo ai. tira esse caps.

Faz separadinho.

Medidas.

Foto antes.

Foto depois.

Comentarios.

etc