Oq vcs acham da minha dieta?

Tenho 1,84 de altura, 82 KG e tenho um bom tempo de treino, mas é a primeira vez que faço uma dieta seria assim, vcs poderiam me dar a opinião de vcs sobre ela?

Por que a opcäo por misturar leite desnatado e integral? Por que näo consumir apenas o integral e remover o azeite?

Eu tava mechendo na tabela e tinha esquecido de tirar o azeite mas já tirei

Já o leite integral, eu coloquei ele só pra completar oq faltava de gorduras na dieta mesmo, eu tava com dificuldade pra conseguir chegar nas 1g/kg de gordura e não queria ter q comer mais de 1 duzia de ovos por dia

Andei lendo que não é bom misturar muito carboidrato com gordura, por isso na hora q eu acordo eu tomo o desnatado, e antes de eu sair pra faculdade, coloquei o integral só pra bater as gordura mesmo

Editado 22/08/2015 às 19:24 08/22, 2015 por GetBigger1

Não há qualquer problema em misturar hidratos de carbono com gordura. Isso não te vai fazer acumular mais gordura a longo prazo.