Opaa, já tive um tópico aqui anterior...

mudei a minha dieta do cutting para low carb em média meu dia finaliza com 50g de carboidrato, eu realizo jejum intermitente de 16 horas com janela de alimentação de 8 horas...

meu bf está 18% e gostaria de reduzilo, mas estou com uma dúvida que pode ser fútil mas não achei exatamente a resposta em outros tópicos...

é necessário um dia de refeed onde excede 500 calorias com o carbo extremamente alto ?

ou posso fazer um refeed com 500 calorias excedentes mas com o carbo baixo ?

no caso o refeed seria para não cair em homeostase rapidamente

Editado 19/08/2015 às 23:01 08/19, 2015 por caracalelek

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