Este é um post popular. Norton 3556 Postado Agosto 14, 2015 às 18:18 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 14, 2015 às 18:18 Bom, como prometido irei postar aqui o log que estou construindo. Antes de tudo teria sido mais fácil a partir de um tronco, mas como não encontrei decidi fazer com um cilindro. Como nem tudo acaba dando certo o vendedor enviou um cilindro bem mais curto que o combinado, e claro só avisou depois de ter postado. Com isso acabei tendo de bolar uma forma de aumentar a distância da pegada, já que veio um com 50cm x 25 cm de diâmetro. O que iria fazer era cortar com a serra dois espaços para entrar barras transversais, e dois furos para entrar um cano onde seriam colocadas as anilhas. Com o cilindro(extintor) que recebi tive criar umas alças com vergalhão a fim de aumentar a distância das pegadas, se alguém tiver acesso a algum soldador fica mais fácil, pois tive de prender tudo com concreto, dai tem de esperar secar, pelo menos aumenta o peso do log. A alças fiz dobrando vergalhões bem grossos, em forma de "U", e o cano era uma antiga barra oca que fortaleci enchendo de concreto e vergalhões. Ainda tá bem feio semana que vem vou lixar e pintar o bendito, pelo menos deu certo. TheKingGamerBr, Kinko_RO, ÁlvaroShiokawa e 4 outros reagiu a isso 7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÁlvaroShiokawa 134 Postado Agosto 14, 2015 às 18:46 Compartilhar Postado Agosto 14, 2015 às 18:46 Pô que idéia genial usar esse cilindro pra fazer um DIY Log Press, parabéns pela iniciativa man Norton reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizLeandro 659 Postado Agosto 14, 2015 às 22:12 Compartilhar Postado Agosto 14, 2015 às 22:12 Putz, eu li "Leg Press" e já fiquei imaginando como seria isso cervantes, Pepper94 e Walter Guimarães da Costa reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lufe37 30 Postado Agosto 14, 2015 às 22:16 Compartilhar Postado Agosto 14, 2015 às 22:16 Putz, eu li "Leg Press" e já fiquei imaginando como seria isso Somos dois. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Agosto 16, 2015 às 20:24 Autor Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 20:24 (editado) Concluído, a barra acabou pesando 26kg, a estabilização do press é muito diferente, algo que só o tempo de treino irá corrigir. A mão do press chega a tremer. Editado Agosto 16, 2015 às 20:27 por Norton ÁlvaroShiokawa, MonsterFreak e burgman reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnie_S 43 Postado Agosto 16, 2015 às 20:35 Compartilhar Postado Agosto 16, 2015 às 20:35 top Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KALI NIX 74 Postado Agosto 28, 2015 às 19:31 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 19:31 Muito Legal, Norton! Treina apenas em casa e exercício de PL? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 28, 2015 às 19:34 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 19:34 Eu admiro muito sua criatividade. A barra com pneus, o log... O que mais você anda aprontando? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Agosto 28, 2015 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 20:41 (editado) Eu admiro muito sua criatividade. A barra com pneus, o log... O que mais você anda aprontando? Tenho uma porção de coisas, kettlebell feito de concreto com uma bola de basquete = 20kg, pneu de ônibus com as bordas recheadas de concreto, uma marreta de 20kg, argolas de 6cm de diâmetro feitas com correntes, fat grip caseiro em todas as barras, um motor de geladeira preso a corrente que uso para aquecimento em movimentos de rotação feito arremessador de peso, e ainda um latão cheio de concreto que uso para exercícios de mobilidade semelhantes aos feitos em foam roller. Acho que é só, hehe. Muito Legal, Norton! Treina apenas em casa e exercício de PL? Sim treino somente em casa. Os exercícios que faço são todos com peso livre, desde sempre na verdade já tive uma daquelas academias que vem com um banco de supino, parei de usar a anos quando o peso começou a rasgar o metalon por uma solda de fábrica mal feita. Então essa barra oca que vem com a estação de treinamento amassou e não joguei fora. Ficou lá guardada, quando fiz este log tive a idéia de desamassar e rechear com concreto e vergalhões, funcionou muito bem. Os exercícios que faço a anos são todos com o peso livre. Terra farmwalk chinup tombamento de pneus Zercher squat OHP militar com halteres marreta clean and press log press clean and press - sandbag swings - kettebell cleanpress - kettlebell curl combinação de socos Acho que só esses! Editado Agosto 28, 2015 às 20:57 por Norton ÁlvaroShiokawa e TheKingGamerBr reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Agosto 28, 2015 às 21:47 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 21:47 É o típico caso, "quando o cara quer, o cara dá o jeito". Respeito maior ainda agora! Norton e Pepper94 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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