Perfil Resumido:

Nome: A.J

Altura: 175cm

Peso: ???

Porque eu saí do Powerlifting parcialmente:

A vida é muito ampla para alguém se limitar a apenas um objetivo.

Porque a criação de um novo diário:

Achei melhor separar esses dois momentos que eu tive, um com uma mentalidade diferente do outro. Organização

Esse diário também será mais técnico, mais sério. Onde vou compartilhar mais coisas e não apenas ficar em relatos

Treino:

O mais diversificado possível, apenas terá um plano base.

Uper / Lower / Uper / Lower / Cardio

Uper: Calisthenic

Lower: Powerlifting

Cardio: Natureza

Dieta:

Dieta simples, sem frescura. O mais limpo possível como eu já estou mantendo a um bom tempo.

Finais de semana eu tiro completamente os carboidratos pois me sinto melhor, e claro, manter o BF relativo entre 12 a 14%

Editado 14/08/2015 às 03:25 08/14, 2015 por A.ﻝ

Eu curto bastante isso de treino sem regras rsrs