Bom galera.. eu pesquisei muito nos tópicos daqui.. a galera sempre fala desse tal de A&J, mas não encontrei explicações de como se faz ele exatamente!

Isso é correr na esteira depois de acordar sem comer nada?

em que intensidade?

se come logo depois que termina? come oq?

e o mais importante: o A&J prejudica o ganho de massa muscular?

bom, obrigado!

abraço

Editado 26/11/2009 às 13:35 11/26, 2009 por marborin

ta de brincadeira ne?

pesquisou no offtopic?

Ai meu Pai.

Ai meu caralho.

Da uma pesquisada ai amigao, tem varios topicos falando sobre isso.

Abraco.

Puts... pesquisou msm? -.-

Se prejudicasse o ganho povo nao falaria tao bem.

E é vc acordar e ir caminhar (moderadamente), em qualquer lugar, pode ser na esteira sim.

Mais explicado do que no tópico sobre aeróbicos em jejum acho difícil.

Tópico fechado.