Bom queria saber que jeito e melhor eu fazer

tip eu tomo whey,creatina e malto dextrina

ai queria sabe apos o treino

c e melhor eu toma o malto e creatina asim q ja saio do treino tip na propia academia

e quando chegar em casa toma meo whey

ou ja levar pronto meo whey,creatina e maltodextrine e ja toma tudo junto asim q sai da academia

ou c tanto fas

Obrigado!!

Olha, se voce demora uns 10/15 minutos da ida de sua academia pra casa, você pode deixar pra tomar tudo em casa...

Se for um tempo superior, pode tomar na academia sim..

Eu acho melhor tomar imediatamente apos o treino e lembra de fazer uma refeiçao solida 40 min dps do shake

Brigado ai

mais em questao d toma 1 primero dps o outro

n muda resultado nem nd ?

certo ?

tip um malto e creatina ja apos treino

e um whey dps d ums 10 min ?

Obrigado

Brigado ai

mais em questao d toma 1 primero dps o outro

n muda resultado nem nd ?

certo ?

tip um malto e creatina ja apos treino

e um whey dps d ums 10 min ?

Obrigado

Não muda o resultados, mas não tem necessidade.

Mas por que tomar malto e creatina imediatamente depois e o whey depois de 10 minutos?

Se eu fosse fazer algo parecido, tomaria whey + malto imediatamente, e depois a creatina.

Brigadao ai velho

e q seila tip toma malto e creatina

pq a creatina n so muito fo do gosto ai tomo ela com malto ja para ela decer

e dps o whey sozin quando chego em casa

vcs tem cido de grande ajuda para min ;D

tua creatina tem gosto cara?

num é pura ñ?