Mr.Iron 0 Postado Agosto 28, 2015 às 04:17 Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 04:17 Verdade, eu vou seguir até o fim, depois secamos. Agora é off e p volume! Vamos lá galera Atualizar aqui! Segunda treinei Braço, nesse trieno dei enfase pra tríceps, fiz 5 exercícios e 3 p bíceps, pump bom e dor até hoje no braço, to começando a gostar do resultado nos braços! Segunda tb as aplicaçoes foram bacanas, pela primeira vez apliquei no posterior de ombro, foi até tranquilo! Terça treinei ombro e pantu! Meu treino de ombro to dando enfase total p lateral de ombro, fiz tb AEJ e dieta to seguindo a risca, semana que vem verifico peso e vejo se aumento os macros ou n! Hoje vou treinar Costa! Olha colaterais ta de boa, espinha aparecendo, nada fora do comum e Libido ta a mil kkkk, vou tentar marcar p semana q vem o exames p verificar como anda as coisas e as taxas! é necessario esse AEJ ai no meio do off? se precisa fazer cardio apenas para saúde faça alimentado, pouco tempo, procure poupar o máximo de calorias possíveis para não desviar os ganhos dos musculos, é neles que vc tem que focar agora, o pouco fat que ganhara é bem facil de limpar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Agosto 28, 2015 às 19:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 28, 2015 às 19:18 Vamos atualizar galera! Quarta Treino foi de Costa, treino bem volumoso e dando nesse treino enfase no miolo, muitas remadas! Aplicações foram tranquilas, falando nisso vou começar a tentar dar nos tríceps e talvez no bíceps, vou tentar se criar coragem! Quinta foi puxado o dia, tirei o dia p comprar coisas para a casa que está em construção, então fui obrigado a me organizar e fazer todas as marmitas e levar junto, comia tudo no carro kkkk, as vezes me acho doido kkkk pra que tudo isso, sera q n era mais facil parar e comer duas coxinhas na barraca da tiakk, mais como amamos isso faz parte e sangue no olho sempre! Treino de Perna fiquei moído, apliquei na vasto lateral o Diana inj e fui, primeiro exercício foi cadeira extensora, fiz 5 series e mais uns drops, n conseguia nem andar direito que coisa linda essa sensação kkk, sai da academia n conseguia nem dirigir direito, treino pegou bem! Dieta nesses dois dias 100%, esse find acho que vou mudar essa dieta, vou colocar mais caloria, vou aumentar os macros, vamos ver se segunda me peso e mudo, até agora ta tranquilo p comer a dieta! Sexta é dia de treino de peito! Vou ver se bato umas fotos esse find p galera da uma olhada c calma no shape, nessas 4 semanas e da suas opiniões valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Setembro 3, 2015 às 21:19 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2015 às 21:19 Oi amigos vamos lá atualizar aqui! Amigos, desculpa pelo sumiço ai de alguns dias, sei que a galera curti os relatos e sempre vem pra conferir, sábado tive um problema na família de saúde, minha mãe foi internada as pressas, ai foi aquela correria e tive que ficar no hospital com ele, dormi 2 noites com ela tb e isso me abalou um pouco, graças a deus ela está melhor e amanha ela vai pra casa e se deus quiser voltar a sua rotina! Estou na 5 semana do ciclo, me pesei segunda feira e bateu 99 kilos, 4 semanas fechou com 6 kilos na balança, gostei até do resultado, to me sentindo mais cheio, já sinto uma melhora nos braços e peito, estou treinando eles duas vezes por semana p da uma melhorada! Essa semana mudei a dieta e aumentei os macros um pouco, falei com toxi e ele achou melhor, já que aparentemente n embaçou tanto, claro que deu uma inchada kkkk, to com cara de bolacha kkkk! Essa semana entrei com hcg, 1000 ui dia, sábado fecho 5 mil ui e volto a usar na 10 semana, curto usar hcg assim, anastro to usando bem fraquinho, como os colateiras ta tranquilo n vejo motivo de usar um ´por dia, to usando um a cada 4 ou até 5 dias, semana que vem quero ve se faço exames, ta na hora de fazer pra ver como anda o corpo! Treinos estão melhorando, as drogas estão dando as caras, força aumentou muito e meus amigos o que é essa Bold e deca juntos, parece que ando com um buraco no estomago kkk! Esse find quero colocar umas fotos novas pra vcs! Hoje treino vai ser Braço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Setembro 4, 2015 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 21:50 (editado) Ai Amigos vamos lá!Quinta rolou treino de Braço, eita coisa boa, criei coragem e apliquei no triceps e fui treinar, cheguei em casa meu braço parecia um pao de tanto inchado que coisa boa galera kkkkk, pump do demonio kkkk, treino foi 5 p tríceps e 3 p bíceps!Dieta tudo ok e hoje já comei a dieta nova que o toxi me passou, com as novas mudanças, curti muito, dieta moderna, vou ver com ele se outra hora coloco aqui se ele autorizar!Hoje vou aplicar hacg e falando com o toxi ele achou melhor meio comprimido de anastro dia sim dia não valeu!Treino hoje é de perna! Editado Setembro 4, 2015 às 21:51 por garru14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunonpn 7 Postado Setembro 4, 2015 às 22:29 Compartilhar Postado Setembro 4, 2015 às 22:29 Opa IA to usando bem fraco, 1 comprimido de anastro a cada 4 dias, hCG na quinta semana vou usar 1000ui dia, por 5 dias seguidos! Só os 5 dias depois não mais? Qual o propósito disso? Enviado de meu LG-D855 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Setembro 5, 2015 às 00:21 Autor Compartilhar Postado Setembro 5, 2015 às 00:21 Só os 5 dias depois não mais? Qual o propósito disso? Enviado de meu LG-D855 usando Tapatalk N amigo, na semana 10 faço isso novamente, depois no cruise uso tb, uso hCG a cada 5 semanas! Brunonpn reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Setembro 10, 2015 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 20:27 (editado) Vamos lá rapaziada, atualizando aqui p galera! Estou na sexta semana! Peso bateu 100 kilos terça, foram 7 ganhos até agora, to curtindo comer muito, fiquei quase um ano controlando e mantendo um shape mais seco e estetico, mais agora fui obrigado a fazer esse off, segui o conselho do Iron e aumentei as calorias e tb as vezes até como mais, nada exagerado mais tb n to mais na noia, se é pra fazer off vamos fazer! Treino essa semana! Segunda feriado academia desgraçada fechada, Terça foi treino de Braços e que treinos meus amigos, aumentei as cargas e fazendo um bom movimento, nesse ciclo esses braços do capeta que n crescem por nada ta melhorando, ta batendo frio uns 45.5, quente com punp da uns 47 ai como queria q ele fosse assim frio kkkkkk, mais um dia quem sabe ele chega! Quarta Treino de perna, treino rendeu bacana tb, só que parece que todos resolveram treinar perna na quarta a noite, ai tive que sair da minha rotina e inventar um treino pra n perder tempo, mais deu p gasto! Quinta vou treinar Peito x pantu! Aplicaçoes estão tranquilas, semana passada só as aplicaçoes do hcg que senti um pouco de ardume e dor, faz duas semanas que parei de fazer 4 vezes na semana AEJ, estou fazendo duas vezes na semana 20 min de caminha pos treino só, foi conselho de uma galera, pra aproveitar mais o off! Editado Setembro 10, 2015 às 21:06 por garru14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
garru14 33 Postado Setembro 10, 2015 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2015 às 21:07 GAlera estou tendo dificuldades de postar fotos, alguem pode me ajudar? Maior eu n consigo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saulomattos 25 Postado Setembro 11, 2015 às 04:23 Compartilhar Postado Setembro 11, 2015 às 04:23 http://pt-br.tinypic.com/hospeda ai e deixa o link aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unix 42 Postado Setembro 11, 2015 às 08:51 Compartilhar Postado Setembro 11, 2015 às 08:51 Estou pensando em fazer consultoria com o toxi...vale a pena? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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