Bom dia

Bem pessoal como estudo, trabalho e treino nao consigo variar muito em minha dieta estou optando por coisas mais faceis devido a falta de tempo. o que voces acham da dieta abaixo..

1 refeição

6 ovos mexidos + 1 batata inglesa inteira

2 refeição ( pos treino )

2 ovos cozidos + 1/2 batata doce

3 refeição

Arroz e feijão + omelete com carne vermelha ou branca + legumes avontade

4 refeição

1/2 batata doce + 2 ovos

5 refeição

1 Batata inglesa + 2 ovos

6 refeição

Arroz e feijao + 4 ovos mexidos

7 Refeição

1 colher de sopa de pasta de amendoim

Bem galera e isso aguardo a analise de voces ( lembrando que estou em bulk)

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