Olá, Acompanho seu site e tento seguir suas orientações para obtenção de resultados. Não me recordo de nenhum artigo que fale sobre o melhor horário para treino.

Li no "Fator T" sobre os picos de Testosterona e que talvez o melhor horário seria a tarde. Porém, inviável para mim que sou advogado.

Então, tenho duas opções: matutino (bem cedo - 7 horas) ou noturno.

Matutino eu teria o seguinte problema, alimentação, já que tenho que sair as 7 horas e, antes disso, poderia tomar suplementos e não muito mais do que isso. Suplementos que tenho: Malto, Hipercalórico, Whey, Mega Nitro Pack, Bcaa.

Outra questão, se fizer pela manhã, eu posso fazer um grupo muscular por dia, considerando que sou ectomorfo, talvez seja um benefício.

Noturno é complicado pq a academia bomba de gente, dai é uns 10 minutos cada aparelho, mas dai eu consigo uma pré-alimentação melhor, visto que tenho o dia todo para me alimentar adequadamente.

Já que você não é profissional, você deve adequar o treino a sua rotina, e não o contrario.

Então coloque o treino na hora que fica mais facil pra você, isso não vai influenciar quase nada.