Bom dia!

Eu faço um treino de 3 dias na semana, mas queria passar para 4, para aumentar meu rendimento.

Faço agachemento, terra, supino, remada curvada com barra e paralela. Faço basicamente aquele 5 x 5.

Alguém me ajudaria, por favor, a montar um treino específico para powerlifting de 4 dias na semana?

Muito obrigado!

Por que tu acha que mudando para 4 dias vai aumentar teu rendimento?

Por que tu acha que mudando para 4 dias vai aumentar teu rendimento?

Uns amigos meus sempre me falam isso. Que 3 vezes é pouco, e 4 dias, pelo menos, aumentaria o volume e a intensidade.

Geralmente os programas de powerlifting que eu vejo tem 4 dias. Alguns tem 3 para iniciantes.

Pergunto por ignorância mesmo. Estou em dúvida sobre o que é melhor.

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