Mineirovisk 0 Postado Novembro 22, 2009 às 23:05 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:05 (editado) Fala ai galeraa Tenho uma duvida em relação a treino de um musculo do abdomen Procurei diversas vezes e não achei nenhum abdominal especifico para essa região, será que essas "entradas" é ter um bf muito baixo , genética? Coloquei algumas fotos pra pra vc's verem, o musculo que digo é o do cara que tá usando shorts vermelho , quase na região da cintura: http://ego.globo.com/Gente/foto/0,,20497602-EXH,00.jpg ( << esse link precisa copiar inteiro e colar no navegador , senão vai dizer que não existe) o Gordaldo também tinha: http://img89.imageshack.us/i/gf29755jt9.jpg/ Se alguém souber de algum exercicio que trabalhe essa região , agradeço muito valeuuu Editado Novembro 22, 2009 às 23:08 por Mineirovisk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Novembro 22, 2009 às 23:09 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:09 (editado) também to nadúvida sobre isso ! mas eu acho que séria um baixo bf aliado a um treino forte nos abdominaiss infra Editado Novembro 22, 2009 às 23:56 por filipelb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juggs 1 Postado Novembro 22, 2009 às 23:16 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:16 fzendo abd vc vai ganhar as entradas, mas se quiser exerc pra dar enfase nisso ai faça um desses http://muscul.az.free.fr/pt/a19.htm http://muscul.az.free.fr/pt/a20.htm http://muscul.az.free.fr/pt/am33.htm http://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm da uma explorada nesse site q vai aprender mts outros exercicios.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 22, 2009 às 23:20 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:20 Eu acredito que isso seja um conjunto de Abdominais inferiores + Oblíquo. Porem, não tenho certeza. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Angeloki 2 Postado Novembro 22, 2009 às 23:21 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:21 isso é a região oblíqua do abdômen, procure que tem exercícios específicos pra área. outros exercícios como agachamento e levantamento terra recrutam essa área como sinergista. (pelo menos pra mim) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 22, 2009 às 23:51 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:51 Agachamento pesado + algum tipo de elevacao de pernas com rotacao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alepiottih 0 Postado Novembro 22, 2009 às 23:59 Compartilhar Postado Novembro 22, 2009 às 23:59 cara, por esperiencia propria, para voce ter essas entradas, faça 1 ex no max para obliquos, e nem pegue tanta carga assim... para as estradas mesmo, voce deve fazer abdominais infra, e claro, bf abaixo de 10% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mTs 2 Postado Novembro 23, 2009 às 00:51 Compartilhar Postado Novembro 23, 2009 às 00:51 rapaz eu sempre quis ter isso ai comecei a treinar pesado msm obliquo dei mt enfase hoje em dia eu tenho essas entradas, mais no lado esquerdo o direito nao ficou mt nao porem se vc n tiver genetica pra isso, vc vai acabar ficando com a cintura larga nao sei se agachamento e terra influi pq eu faço os 2 msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Novembro 23, 2009 às 00:56 Compartilhar Postado Novembro 23, 2009 às 00:56 eu tenho um pokinho disso dai eh bem poko.. axo q se eu abaxa o bf aparece mais.. mais quando eu faco terra e abdomen no mesmo dia eu percebo q aumenta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sktmatheus 0 Postado Novembro 23, 2009 às 01:57 Compartilhar Postado Novembro 23, 2009 às 01:57 na minha opiniao, isso é mais genetica, pois tenho varios amigos que apesar de terem abdomem definido, nao possuem essas entradas, já na minha familia, do mais magro até o mais gordo tem isso. abraass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados