Olá pessoal , sou novo aki no forum e estou cum duvidas !

Eu treino a 4 meses e meio por esses dias eu comprei whey , malto dextrina e creatina

Se eu mandar a creatina agora , para meu objeitvo q esta sendo é definir e ganhar um pouko de massa magra

tomando creatina agora vai atrapalhar , na perda de gordura , de barriga e na definiçao ???

ou se eu mandar a creatina va ser envao para meu objetivo ??

meu treino esta sendo de 3x15 tds os exercicios q faço ! fikaria muito agradecido se alguem ai puder mi dar umas sugestoes para um novo treino ..

tenho 18 anos , 1,88 de altura e 89 kilos .

Agradecido

Abraço.O

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Eu treino a 4 meses e meio por esses dias eu comprei whey , malto dextrina e creatina

Se eu mandar a creatina agora , para meu objeitvo q esta sendo é definir e ganhar um pouko de massa magra

tomando creatina agora vai atrapalhar , na perda de gordura , de barriga e na definiçao ???

ou se eu mandar a creatina va ser envao para meu objetivo ??

meu treino esta sendo de 3x15 tds os exercicios q faço ! fikaria muito agradecido se alguem ai puder mi dar umas sugestoes para um novo treino ..

tenho 18 anos , 1,88 de altura e 89 kilos .

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Olha, atrapalhar a creatina não vai atrapalhar. Mas ela tem um objetivo completamente diferente. Ela te dá mais força no treino e faz você ter retenção hídrica, ou seja, inchar, que pelo que você diz não faz parte do seu objetivo.

Vai tomando o Whey e dextrose e fazendo aeróbico que já tá de bom tamanho.

Olá pessoal , sou novo aki no forum e estou cum duvidas !

Eu treino a 4 meses e meio por esses dias eu comprei whey , malto dextrina e creatina

Se eu mandar a creatina agora , para meu objeitvo q esta sendo é definir e ganhar um pouko de massa magra

tomando creatina agora vai atrapalhar , na perda de gordura , de barriga e na definiçao ???

ou se eu mandar a creatina va ser envao para meu objetivo ??

meu treino esta sendo de 3x15 tds os exercicios q faço ! fikaria muito agradecido se alguem ai puder mi dar umas sugestoes para um novo treino ..

tenho 18 anos , 1,88 de altura e 89 kilos .

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Cara, diria q isso eh mais a Area de nutriçao do q treinamento. Veja sua dieta, esse eh o ponto chave.

Olá pessoal , sou novo aki no forum e estou cum duvidas !

Eu treino a 4 meses e meio por esses dias eu comprei whey , malto dextrina e creatina

Se eu mandar a creatina agora , para meu objeitvo q esta sendo é definir e ganhar um pouko de massa magra

tomando creatina agora vai atrapalhar , na perda de gordura , de barriga e na definiçao ???

ou se eu mandar a creatina va ser envao para meu objetivo ??

meu treino esta sendo de 3x15 tds os exercicios q faço ! fikaria muito agradecido se alguem ai puder mi dar umas sugestoes para um novo treino ..

tenho 18 anos , 1,88 de altura e 89 kilos .

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Cara, com 4 meses de treino eu nunca que tomaria creatina..

Tu pode ganhar muito com sua dieta, com 4 meses não tem necessidade de suplementar.

Também estou no mesmo barco; quero cresce e defini,granças a Deus estou conseguindo. A peça chave é a dieta.

será q o autor do tópico ja ta rasgado e grande... faz 5 anos ja