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Por BlesseeD
Em Treinamento

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Postado

Da um Ligo, Fellas

Idade: 21 anos

Altura: 1,82

Peso: 87 kg

Divisão: ABC2X

To em duvida nos treino de costas,biceps, Hj fiz um treino com: Barra fixa 4x8, remada curvada 4x8 e krock nows 2x20, No treino de biceps eu fiz um,Chin ups3x8,rosca direta4x8 e rosca martelo alternada?, Mais eu nunca fiz Chin ups, Sera que em um treino posso fazer Chin ups e rosca direta e em outro fazer rosca direta e rosca alternada ? Pq eu so estava fazendo Rosca direta e rosca martelo alternada....

Postado

tira o zyzz que eu respondo

Postado
  • Autor

tira o zyzz que eu respondo

Mano se n quer responder n responde, por causa de uma foto? Mds

Pra que colocar um título tão dificil de clicar ?!

Foi mal mano!!!

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