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Avaliação Treino Fullbody Abc

Por sanjuro
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Segunda

Agachamento - 3x8

Supino reto - 3x8

Chin up - 5x max

Militar com halteres - 3x8

Rosca Direta - 3x8

Quarta

Lev. Terra - 3x8

Paralelas - 5x max

Remada - 3x8

Scott - 3x8

Elevação lateral - 3x10.

Sexta

Afundo - 3x8

Crucifixo - 3x8

Pull up - 5x max

Rosca alternada - 3x8

Panturrilha - 3x15

Sugestões?

Postado

Treina há quanto tempo?

Programas full body normalmente são 3 treinos iguais na semana, visando progressão de carga. Não sei qual seria a vantagem (se alguma) de fazer FB ABC.

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