Queria ter a avaliação de vocês entre duas dietas que recebi pra mim. Depois das avaliações vou dizer quem criou as dietas. Segue abaixo:

Considerando que meu gasto calorico diario seja de pouco mais de 3100kcal já que treino jiu jitsu diariamente e academia diariamente. Com o objetivo de em 3 a 4 meses secar o máximo que der com a velha "manter o maximo de massa magra possivel" pra iniciar um ciclo após chegar no mínimo de BF que eu conseguir.

Dieta 1:

REF1: 150g batata inglesa cozida

Ref 2: 200g de frango + 100g batata doce

Ref3: 200g batata doce

Ref4: 6 ovos inteiros + 100g de frango + 50g de bacon + 2 colheres de azeite

Ref5: 20g de castanha do pará (ou 5un)

Ref6: 100g de frango + 200g batata inglesa

Dieta 2:

REF1: 1 batata inglesa cozida + 2 colheres de aveia

Ref 2: 200g de frango + 100g batata doce

Ref3: 300g batata doce

Ref4: 6 claras

Ref5: 100g de batata + 1 tomate + salada verde

Ref6: 100g de frango + 1 batata inglesa

Aguardando as avaliações.

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