Idade: 22

Altura: 1.70

Peso:75

Medidas:Braço 38 Pernas 60 Peito 108 Panturra:37 e outras nao sei.

% 4

Tempo de Treino : 1 Ano

Objetivo:Bons Ganhos Apesar de Ser Magro Não Tenho Pressa em Ganhos Excessivos Fora de Qualidade.

Bom Galera sem Mais Delongas Tenho em Mãos x Ae,s e quero Ciclar so Com Os mesmos Tenho 10ml de trenbo e 10ml de Testo Gostaria de Dicas de como montar meu ciclo (obs: so Ciclei Uma Vez Com Durateston 16 ampolas 1ml seg e 1 ml quint) me ajudem tambem na tpc valeu e Todas as Criticas e sugestoes sao sempre bem vindas..

Dieta: 06:00 Batata doce 500 g e frango 300 g

08:00 Hiper calorico

10:00 Treino intenso e rapido

11:00 Macarrao feijao e frango

14:00 hiper como algo com pao e frango ou novamente batata com frango

16:30 arroz feijao e carne (no trampo)

19:00 marmita de macarrao feijao e carne

22:00 Jantar arroz feijao e carne logo em seguida caseina e dormir

desculpem se esta faltando algo

Ninguém aqui monta ciclos. Monte o seu para avaliarem.

Sugiro que leia. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-basico-de-protocolos-para-iniciantes/

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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