Olá, sou ecto e peso 51kg, tenho 15 anos, e 1.75 de altura

Tenho uma dieta mais ou menos pronta, e gostaria de saber se Pão Francês é aliado.

Ao acordar, 100g de aveia, 400ml de leite, 4 Pão Francês.

A noite, as 8h, 1h depois do treino, a mesma refeição.

Gostaria de saber, se essa quantidade de Pão Irá me ajudar, até porque tem uma tabela nutricional muito boa.

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