Eae pessoal , esqueci de começar meu relato , então vou colocar aqui , e estarei editando o relato

1x por semana ;D

Suplementos:

Animal Pak ( Universal )

Creatina ( Universal )

Lipo 6x ( Nutrex )

Whey Protein ( Optimum Nutrition )

Malto {Carb UP} ( Probiótica )

CLA ( Probiótica )

Albumina ( Salto's )

Chromium,Omega 3-6-9,Green Tea ( Sundown )

Centrum

Treino

ABCAB

A = Triceps + Peito

B = Biceps + Costas + Antebraço

C = Perna + Ombro

ABCAB = Abdominais

Alimentação

" Depois irei Editar e colocar certinho "

Horários

6:50 - CLA

11:20 - CLA + Lipo + Chromium + Centrum + Omega

15:00 - Lipo

19:00 - Animal Pak

19:30 - Academia

21:15 - Whey Protein + Malto + Green Tea

21:35 - Creatina

22:30 - Albumina

Medidas

1º 09/11/09(Sem Lipo e Creatina) 2º 16/11/09(Sem Lipo e Creatina) 3º 23/11/09(Sem Creatina)

Biceps Relaxado 32/33 32,5/34 E/D

Biceps Contraido 34/36 34,5/35,8 E/D

Tórax 97,5 98,5

Antebraço 27/28 27,5/28 E/D

Abdomen 93,5 90,5

Cintura 97,5 96

Quadril 105,5 100

Coxa 58,5/59,5 60/60 E/D

Panturrilha 41/41,5 40/41 E/D

Peso 82,4 81,3

Altura/IMC 1,76/26,6 1,76/26,2

Observações

Nessas primeiras 2 semanas , não tomei o lipo nem a creatina

e tive resultados satisfatórios

3º Semana - Estarei tomando o Lipo 6x

5º Semana - Creatina

Editado 18/11/2009 às 17:52 11/18, 2009 por Saga

Saga me diga o Lipo 6x ( Nutrex )é especifico para queimar gordura localizada?

não tem nada assim pra queimar gordura localizada

o unica coisa que ouvi falar que é bom pra queimar localozada é clembuterol