Torf 11505 Postado Junho 19, 2015 às 14:10 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 14:10 Vale lembrar que o cara é fisiculturista profissional, né? tanto é que ele "judia" dos caras que tentam treinar com ele hehehehe. Gostei dos videos porque ele ensina algumas técnicas e demonstra alguns movimentos de exercícios que costumamos fazer, mas que muitas vezes fazemos de forma equivocada. Achei bem interessante a execucäo da remada alta, apesar de eu näo ser muito fä desse exercício. E vc sabe se um diploma do brasil, é facilmente aceito ai na alemanha? Você se refere ao diploma de educacäo física ou em geral? Para näo desvirtuarmos do tópico, se for do seu interesse, me manda uma MP. =) @topic Estou vendo que o probo FBO foi rápido no gatilho e já disponibilizou mais vídeos. Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Junho 19, 2015 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 14:44 Achei bem interessante a execucäo da remada alta, apesar de eu näo ser muito fä desse exercício. @topic Estou vendo que o probo FBO foi rápido no gatilho e já disponibilizou mais vídeos. Valeu! Nunca tinha visto a remada alta com a pegada tão aberta. Na verdade tem bem mais videos como esses... é que alguns ele repete alguns treinos com outras pessoas, etc... se jogar no youtube "TRAIN WITH KAI GREENE" aparecerão praticamente todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Junho 19, 2015 às 14:48 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 14:48 (editado) @FBO A pegada aberta,mais distante do corpo, nesse caso, é para ter maior ativação do deltoide anterior e medial,tirando um pouco a ação/tensão dos trapézios no movimento. Editado Junho 19, 2015 às 14:50 por xXVictorXx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Junho 19, 2015 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 14:58 @FBO A pegada aberta,mais distante do corpo, nesse caso, é para ter maior ativação do deltoide anterior e medial,tirando um pouco a ação/tensão dos trapézios no movimento. Pois é, a pegada fechada e junta ao corpo costuma recrutar muito os trapézios mesmo e por este motivo acredito que a progressão de cargas fique mais "fácil". Acho que essa execução mais aberta exige muito mais técnica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Junho 19, 2015 às 16:26 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 16:26 esse do treino de braco tem uma parte que ele fala sobre levantadores e fisiculturistas que deu o que falar num topico que abri aqui uns dois anos atras com o video aheaueheu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RangelRS 195 Postado Junho 19, 2015 às 16:40 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 16:40 Pois é, a pegada fechada e junta ao corpo costuma recrutar muito os trapézios mesmo e por este motivo acredito que a progressão de cargas fique mais "fácil". Acho que essa execução mais aberta exige muito mais técnica. Ja faz um bom tempo que venho fazendo remada alta aberta como a feita no video,e me trouxe bons resultados,to gostando bastante,a tensão recai toda nos deltoides,principalmente medial,achei interessante também aquela remada curvada com foco em posterior de ombro,nunca tentei dessa forma!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Junho 19, 2015 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 17:58 Ja faz um bom tempo que venho fazendo remada alta aberta como a feita no video,e me trouxe bons resultados,to gostando bastante,a tensão recai toda nos deltoides,principalmente medial,achei interessante também aquela remada curvada com foco em posterior de ombro,nunca tentei dessa forma!! E as cargas? com essa pegada aberta elas diminuíram, não? Pois é, notei esse exercício diferente, mas da mesma forma que o primeiro, exige uma certa consciência corporal para executar corretamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Junho 19, 2015 às 18:10 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 18:10 Normalmente, quando vocês fazem a remada alta, como é a pegada? No-aes reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Junho 19, 2015 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 18:18 Normalmente, quando vocês fazem a remada alta, como é a pegada? Eu faço pegada fechada puxando a barra próximo ao peitoral, logo, como o amigo citou anteriormente acaba pegando não somente os ombros, mas também trapézio. A parte boa é que vc trabalha ambos e a progressão de cargas fica mais "fácil' já que o trapézio dá um up na execução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
No-aes 38 Postado Junho 19, 2015 às 18:19 Compartilhar Postado Junho 19, 2015 às 18:19 Normalmente, quando vocês fazem a remada alta, como é a pegada? Eu costumo juntar as mãos, e ir afastando até os dedões quase não se tocarem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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