Bom, sou nova por aqui, encontrei esse Fórum procurando sobre o blackmamba. Bom, tenho 18 anos, peso 75kg e tenho 1,63 de altura. Ano passado engordei 10kg e hoje em dia estou tentando perder essas gorduras teimosas. Eu não to podendo fazer academia pois tenho um problema no joelho e fui indicada a fazer natação. Mes passado me matriculei e venho fazendo de seg a sexta de 19:15 as 20hr. Amanhã vou comprar o Blackmamba e gostaria de saber como tomar e o que devo comer para conseguir emagrecer. Eu sou doida por doces.

Editado 16/06/2015 às 23:17 06/16, 2015 por Amandacms (veja o histórico de edições)

Bom '

Seu caso não nem um suplemento apenas toma decisão

Quero emagrece e ja era agora vamo come certo limpo

"Eu sou doida por doces" Coisa que deve mais corta !

Açucares maior causadores de erros no cutting

Faça um dieta não presisar ser bem Regradas mais come limpo

Saber oque ingerir Não presisa esta tudo pesadinho Gramas por gramas

Mais aprender comer primeira coisa pra emagrecer!

Suplemento e segundo caso !

Faça aerobico Foco força e fé

Bom resultados

Abraços

Dá pra comer doces limpos.

Você só tem que saber se você realmente

gosta deles, ou se está tentando compensar algo

se acabando neles.

Falo muito por muito, que me julgava louco por guloseimas, porém

todas vez que descompensava a comer era porque estava em algum conflito.

Procure terapia, e verá o seu corpo ser consequência do seu estilo de vida

e não o seu estilo de vida ser refém do corpo que você almeja.

Outra dica que posso te dar é você pesquisar sobre os alimentos.

Importante antes de tudo é saber oque você está comendo, se é carboidrato, se é proteína

oque são os açúcares, oque é o HDL e o LDL na sua dieta e a importância de ambos na alimentação,

pesquise também sobre o índice glicêmico dos alimentos.

Editado 16/06/2015 às 23:35 06/16, 2015 por Matheus_Eduardo (veja o histórico de edições)

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