Me perguntaram uma coisa que eu nao soube responder direito mas achei interessante ..

Se uma pessoa treina a cada semana de um jeito ..

1 semana - ABC

2 // - ABCD

3 // - ABCDE

Quais as vantagens e desvantagens ???

vantagem é q estimula o musculo de maneiras diferentes , sem cair na rotina , sem acomodar.

a desvantagem eu n sei , gosto de variar , mas nem tanto

Realmente é que seu musculo não irá de acostumar com uma rotina de treino, e isso é um ponto positivo..

Agora nas desvantagens, não sei se existe pontos negativos..

acho que o bronco ou o pengo saberiam responder...

Considerando que em cada divisão os exercícios variem também. (O criador não especificou)

A grande vantagem seria o seu corpo nunca se acostumar a um treino, os músculos sempre estariam recebendo estímulos diferentes impossibilitando o corpo de se acostumar com uma rotina.

A desvantagem é que se você estiver malhando a pouco tempo, não vai saber quais divisões e exercícios funcionam melhor pra você, logo não vai chegar em lugar nenhum.