Iae galera, gostaria da ajuda de vocês.. qual será é a melhor suplementação??

Ou se tiver alguma outra melhor, talvez uma junção das duas.....

Não postei minha alimentação porque e igual para os dois casos, mas podem confiar q é boa.. gostaria de saber apenas a suplementação mesmo..

Agradeço a ajuda, estou a procura de CxB.. Abraço!

1

ALBUMINA "GENÉRICA" (base para a Salto's) > 2Kg

DEXTROSE D.N.A > 2Kg

WHEY PROTEIN "GENÉRICO" (base para o Optimum, um pouco melhor que Hilmar) > 1kg

PRO BCAA BOUND PROBIÓTICA > 60 cápsulas

Total > R$135

AO ACORDAR

ALBUMINA > 30g

DEXTROSE > 20g

PRÉ TREINO

BCAA > 2 cápsulas

PÓS TREINO - LIQ

WHEY PROTEIN > 40g

DEXTROSE > 60g

ANTES DE DORMIR

ALBUMINA > 30g

2

ALBUMINA Salto's > 1Kg

DEXTROSE Millennium > 1Kg

ULTIMATE 5 WHEY PROTEIN PROBIÓTICA > 900g

PRO BCAA BOUND PROBIÓTICA > 60 cápsulas

Total > R$165

PRÉ TREINO

BCAA > 2 cápsulas

PÓS TREINO - LIQ

WHEY PROTEIN > 40g

DEXTROSE > 50g

ANTES DE DORMIR

ALBUMINA > 30g

Editado 15/11/2009 às 21:29 11/15, 2009 por alFaUHG

Não sei qual a procedencia dessas genéricas aí, mas tah igual a suplementação, se for confiável eu iria na 1 mesmo, senão vai na 2. Mas como dizem proteína é proteína, carbo eh carbo, e etc...

depende de como é esses 'genéricos' ae se for bons iria deles mesmo, pq dá pra comprar maiores quantidades

mas as vezes o barato sai caro né

melhor comprar a opção 2 pra não correr tanto risco ehehehe mas compra a 1 e ver se é bom tbm ;D

stronger666 e Chicão, muito obrigado pela ajuda!

esta albumina "genérica" eu nunca tomei, mas o whey dizem que é um pouco melhor que o hilmar..

obrigado mesmo pela ajuda, devo acabar indo da segunda opção, depois, quem sabe, experimentar a primeira.. meu amigo vai passar a faze-la mesmo, espero os resultados dele..

abraço!

cara vc tem de analisar o custo x benefício, de acordo com a qualidade,

eu uso proteína da Optimum que não é barata...

mas compensa além do gosto ótimo, de não ficar nada na coqueteleira, tem BCAA, tem peptídeos, glutamina...

enfim ela age rápido, médio e lento! é ótima... se eu estiver falando besteira alguém me corrija!

então as vezes compensa mais investir em uma boa whey no pós treino e utilizar BCAA durante o dia...

e tirar a dextrose e albumina e aumentar na sua dieta proteína!

sei lá minha opnião!

boa sorte!!!

véio,dextrose ao acordar?nunca vi dessas o-o'

cara, da uma olhada no fixo que fala sobre os horários de cada suplemento. abraço!

véio,dextrose ao acordar?nunca vi dessas o-o'

que eu saiba, até li bastante aqui no fórum, o ideal é tomar carbo de alto ig ao acordar, para interromper a quebra de massa muscular, podendo ser malto, dex, mel, açúcar mascavo, etc.. não?! Oo fiquei confuso agora =/

abraço!

Editado 15/11/2009 às 22:50 11/15, 2009 por alFaUHG

Pode mandar dextrose quando acorda sim