Bom, estou com 17 á 18 de BF e queria reduzir um pouco, então queria a opinião de vocês sobre essa dieta aqui

06:00

5 claras + 1 ovo

50g de batata doce

1 caps multivitaminico

1 caps de Termogenico

9:00

2 fatias de pão integral com 80g de frango

3 castanhas do para

12:30

100g de batata doce

100g de frango

5 colheres de arroz

15:00

2 fatias de pão integral 80g de frango

3 castanhas do para

17:00

100g de batata doce

150g de frango

1 dose de Pré-treino 1 Caps de termogenico

TREINO DAS 17:30 as 19:00

19:00

2 Scoop de Whey Isolado + malto

10g de Bcaa

5G de creatina

21:00

2 scoop de albumina

50g de frango

1g de vitamina C

-----------------------------------------

Altura: 1.77

Idade: 18

Tempo de treino: 1 ano

Tipo de treino: A,B.C

Bom, estou com 17 á 18 de BF e queria reduzir um pouco, então queria a opinião de vocês sobre essa dieta aqui

06:00

5 claras + 1 ovo

50g de batata doce

1 caps multivitaminico

1 caps de Termogenico

9:00

2 fatias de pão integral com 80g de frango

3 castanhas do para

12:30

100g de batata doce

100g de frango

5 colheres de arroz

15:00

2 fatias de pão integral 80g de frango

3 castanhas do para

17:00

100g de batata doce

150g de frango

1 dose de Pré-treino 1 Caps de termogenico

TREINO DAS 17:30 as 19:00

19:00

2 Scoop de Whey Isolado + malto

10g de Bcaa

5G de creatina

21:00

2 scoop de albumina

50g de frango

1g de vitamina C

-----------------------------------------

Altura: 1.77

Idade: 18

Tempo de treino: 1 ano

Tipo de treino: A,B.C

edita e bota os macros

Muito suplemento que poderia ser facilmente substituido por comida ( já que está em um cutt e ficaria mais saciado) e sem os macros n tem como dizer está ou ruim.

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