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Alterações Em Dieta

Por NoodleZ
Em Dieta e suplementação

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Postado

a dieta está bem estruturada, mas você esta contabilizando proteinas de baixo valor biológico, aumenta a quantidade de proteina animal em TODAS as refeições, suplementação está bem legal, mas acho que você devia usar mais suplementos de proteina (albumina, whey etc).

Postado

Minha opinião é oposta ao do parceiro aí de cima. Ao invés de se entupir de suplementos, melhora o lanche da manhã e o lanche da tarde. Adiciona frango, ovos, peixe, enfim, qualquer fonte protéica de alto valor biológico ali.

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