Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Alterações Em Dieta

NoodleZ
Por NoodleZ
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa Tarde Pessoal,

Gostaria de algumas sugestões em minha dieta!

objetivo: bulk moderado!

diet35k.jpg

Postado

a dieta está bem estruturada, mas você esta contabilizando proteinas de baixo valor biológico, aumenta a quantidade de proteina animal em TODAS as refeições, suplementação está bem legal, mas acho que você devia usar mais suplementos de proteina (albumina, whey etc).

Postado

Minha opinião é oposta ao do parceiro aí de cima. Ao invés de se entupir de suplementos, melhora o lanche da manhã e o lanche da tarde. Adiciona frango, ovos, peixe, enfim, qualquer fonte protéica de alto valor biológico ali.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.